¿Qué es el Yoga?

El yoga no es sólo una disciplina física limitada a realizar ciertas posturas o ejercicios respiratorios. Tras la palabra yoga, se encuentra un cuerpo filosófico milenario que hasta nuestros días demuestra su vigencia. Cualquier practicante interesado puede investigarlo en las obras oportunas.

En el terreno práctico, el propósito original de las posturas y ejercicios de respiración era lograr la estabilidad y la relajación, preparando a los practicantes para la meditación, quedándose quietos y alerta durante largos periodos de tiempo.

La palabra Yoga tiene sus orígenes en el idioma sánscrito y significa fusionar, unir o unirse. El yoga es una forma de ejercicio basado en la creencia de que el cuerpo y la respiración, están íntimamente conectados con la mente. Al controlar la respiración y mantener el cuerpo en ciertas posturas o asanas el yoga crea armonía. Así, es un medio de equilibrar y armonizar el cuerpo, la mente y las emociones. Además es una herramienta que nos permite retirarnos del caos del mundo y encontrar un refugio tranquilo. Para lograr esto el Yoga utiliza movimiento, respiración, postura, relajación y meditación, con el fin de establecer un enfoque saludable, vibrante y equilibrado hacia la vida.

El sistema de Yoga más utilizado en occidente  se conoce como Hatha Yoga y es el aspecto físico de la práctica del Yoga. Hace hincapié en las Asanas (la práctica de las posturas), Pranayama (técnicas de respiración) y Dhyana (meditación). Busca equilibrar los diferente flujos de energía dentro del cuerpo humano.

Desde los años 60 en que eclosionó en Occidente, el Yoga ha viajado en el espacio y en el tiempo hasta convertirse en un fenómeno mundial. Las técnicas han evolucionado, pero los movimientos y los ideales originales se han mantenido. Al encarnar movimiento controlado, concentración, flexibilidad y respiración consciente, constituye un extraordinario ejercicio cuerpo-mente que se ha consolidado en Occidente como un alivio contra el estrés y la ansiedad que causa el ritmo de la vida moderna.

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